¿Por qué siento una sensación de hormigueo en la cara?
P: Siento una sensación de hormigueo en la cara poco después de tomar una dosis de Fully Charged. ¿Qué está pasando?
R: Esto se debe a la beta-alanina del producto. Este aminoácido, que se convierte en carnosina en el cuerpo, es un excelente nutriente que neutraliza el pH y neutraliza el ácido. Cuando se metaboliza por primera vez, a menudo causa un pequeño hormigueo en la cara. Esto es completamente normal, natural e inofensivo, y el efecto dura solo entre 3 y 5 minutos.
¿Cómo determino el equivalente a una cucharada de Fully Charged?
¿No hay cucharada? ¡No hay problema! Con la siguiente información de conversión, ¡sus problemas de "¿Dónde se fue mi cucharada?" están resueltos!
Fully Charged
1 cucharada rasa (9 cc) = 1 ¼ cucharadita
¿La taurina es un estimulante?
P: Veo taurina en todas esas bebidas energéticas que contienen muchos estimulantes. ¿La taurina es un estimulante? ¿Es segura?
R: El aminoácido taurina, presente en Fully Charged y Cherry Bomb HEED, ha tenido mala reputación a lo largo de los años. ¿La razón? Porque es un ingrediente que se encuentra comúnmente en muchas de las bebidas energéticas enlatadas que se pueden encontrar prácticamente en cualquier lugar (especialmente en las gasolineras). Estas bebidas suelen estar cargadas de una variedad de estimulantes no deseados y cantidades excesivas de cafeína.
¿Taurina? En cierto modo, "acompaña" a estas bebidas debido a sus efectos, a menudo olvidados, de ayudar a aumentar la atención, el estado de alerta y la concentración. Esa es una de las principales razones por las que está presente en Fully Charged y Cherry Bomb HEED; sin embargo, este aminoácido tan difamado tiene mucho más que ofrecer. De hecho, los investigadores de un estudio afirmaron con audacia: “Teniendo en cuenta su amplia distribución, sus numerosos atributos citoprotectores y su importancia funcional en el desarrollo, la nutrición y la supervivencia de las células, la taurina es, sin duda, una de las sustancias más esenciales del organismo”. [1] Otros investigadores se refieren a la taurina como “una molécula maravillosa”. [2]
Salud general
La taurina puede muy bien ser uno de los nutrientes más importantes para ayudar a proteger contra la diabetes tipo II, y la investigación en animales muestra que la suplementación con taurina puede ayudar a reducir la aparición de la diabetes tipo II. [3,4]
Los estudios con ratas diabéticas han demostrado que la taurina ayuda a mantener la función cardíaca al proteger contra el daño cardíaco a través de su capacidad para aumentar el transporte de glucosa a las células del músculo cardíaco, lo que reduce los niveles de glucosa en sangre. [5,6]
La taurina también se ha ganado la distinción de ser un excelente nutriente para la “salud del corazón” debido a su capacidad para ayudar en muchos factores asociados con el alivio de la hipertensión. La suplementación con taurina ayuda a mejorar la circulación, reducir la presión arterial, reducir el engrosamiento arterial y potenciar los efectos beneficiosos del aumento de los niveles de óxido nítrico. [7, 8, 9]
La taurina también es un excelente nutriente para la “salud ocular”, ya que ayuda a mantener una función óptima de la retina [10], y también es un nutriente extraordinariamente beneficioso para la salud del hígado. [11, 12, 13]
Rendimiento atlético
- La taurina favorece un mejor rendimiento atlético al:
- Reducir la fatiga [14]
- Aumentar el VO2máx (es decir, la cantidad de oxígeno que se puede utilizar durante el ejercicio) [15]
- Aumentar la contractilidad muscular y cardíaca, lo que permite un mejor gasto cardíaco y una mayor carga de ejercicio [16,17]
- Optimizar el funcionamiento adecuado de los minerales electrolíticos [18]
- Ampliar la resistencia al disminuir la cantidad de ácido láctico/lactato que se acumula [19, 20]
- Reducir la degradación del tejido muscular [21]
- Mejorar la recuperación al proporcionar apoyo antioxidante para proteger contra el daño de los radicales libres [15]
Resumen
A diferencia de la mayoría de los demás aminoácidos, la taurina no se utiliza para construir proteínas; sin embargo, debido a que cumple muchas funciones importantes en el cuerpo, junto con el hecho de que no está fácilmente disponible en la dieta, la taurina se clasifica como un aminoácido condicionalmente esencial.
Para respaldar muchos aspectos de un rendimiento atlético significativamente mejorado (con algunos beneficios cruzados bastante impresionantes para la salud en general), sería difícil encontrar un aminoácido más versátil que la taurina.
Encontrará 500 mg de la "molécula maravillosa" conocida como taurina en cada porción de Fully Charged y en cada cucharada de Cherry Bomb HEED.
REFERENCIAS:
[1] Ripps H, Shen W. Revisión: Taurina: un aminoácido “muy esencial”. Mol Vis. 2012;18:2673-86. Publicación electrónica el 12 de noviembre de 2012.
[2] https://jbiomedsci.biomedcentral.com/articles/10.1186/1423-0127-17-S1-S6
[3] Franconi F, Loizzo A, Ghirlanda G, Seghieri G. Suplementación con taurina y diabetes mellitus. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2006 enero;9(1):32-6.
[4] Kim KS, Oh da H, Kim JY, et al. La taurina mejora la hiperglucemia y la dislipidemia al reducir la resistencia a la insulina y el nivel de leptina en ratas Otsuka Long-Evans Tokushima fat (OLETF) con diabetes a largo plazo. Exp Mol Med. 30 de noviembre de 2012;44(11):665-73.
[5] Tappia PS, Thliveris J, Xu YJ, Aroutiounova N, Dhalla NS. Efectos de la suplementación con aminoácidos en el daño celular del miocardio y la función cardíaca en la diabetes. Exp Clin Cardiol. Otoño de 2011;16(3):e17-22.
[6] Das J, Vasan V, Sil PC. La taurina ejerce un efecto hipoglucémico en ratas diabéticas inducidas por aloxano, mejora la vía de señalización del transporte de glucosa mediada por insulina en el corazón y mejora el estrés oxidativo cardíaco y la apoptosis. Toxicol Appl Pharmacol. 15 de enero de 2012;258(2):296-308.
[7] Murakami S. Taurina y aterosclerosis. Aminoácidos. 8 de diciembre de 2012.
[8] Abebe W, Mozaffari MS. Función de la taurina en la vasculatura: una descripción general de los estudios experimentales y en humanos. Am J Cardiovasc Dis. 2011;1(3):293-311.
[9] Rahman MM, Park HM, Kim SJ, et al. La taurina previene la hipertensión y aumenta la capacidad de ejercicio en ratas con hipertensión inducida por fructosa. Am J Hypertens. 2011 mayo;24(5):574-81.
[10] Chesney RW. Taurina: su función biológica e implicaciones clínicas. Adv Pediatr. 1985;32:1-42.
[11] Miyazaki T, Bouscarel B, Ikegami T, Honda A, Matsuzaki Y. El efecto protector de la taurina contra el daño hepático en un modelo de enfermedad hepática y células estrelladas hepáticas. Adv Exp Med Biol. 2009;643:293-303.
[12] Gentile CL, Nivala AM, Gonzales JC, et al. Evidencia experimental del potencial terapéutico de la taurina en el tratamiento de la enfermedad del hígado graso no alcohólico. Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol. 2011 Dic;301(6):R1710-22.
[13] Chen X, Sebastian BM, Tang H, et al. La suplementación con taurina previene la disminución inducida por etanol en la adiponectina sérica y reduce la esteatosis hepática en ratas. Hepatology.2009 May;49(5):1554-62.
[14] Balshaw TG, Bampouras TM, Barry TJ, Sparks SA. El efecto de la ingestión aguda de taurina en el rendimiento de carrera de 3 km en corredores de media distancia entrenados. Aminoácidos. Febrero de 2013;44(2):555-61
[15] Zhang M, Izumi I, Kagamimori S, et al. Función de la suplementación con taurina para prevenir el estrés oxidativo inducido por el ejercicio en hombres jóvenes sanos. Aminoácidos. Marzo de 2004;26(2):203-7.
[16] Goodman CA, Horvath D, Stathis C, et al. La suplementación con taurina aumenta la producción de fuerza del músculo esquelético y protege la función muscular durante y después de la estimulación in vitro de alta frecuencia. J Appl Physiol. Julio de 2009;107(1):144-54.
[17] Molaparast-Saless F, Nellis SH, Liedkte AJ. Los efectos de la taurina propionilcarnitina en el rendimiento cardíaco en el miocardio aeróbico e isquémico. J Mol Cell Cardiol. Enero de 1988;20(1):63-74.
[18] Zhao L, Lou JS, Kang Y. El compuesto de coordinación taurina-magnesio atenúa la disfunción del canal iónico inducida por hipoxia/reoxigenación en miocitos ventriculares de ratas. Drug Res (Stuttg). 13 de marzo de 2013. [Publicación electrónica antes de la impresión]
[19] Manabe S, Kurroda I, Okada K, et al. Disminución de los niveles sanguíneos de ácido láctico y excreción urinaria de 3-metilhistidina después del ejercicio mediante el tratamiento crónico con taurina en ratas. J Nutr Sci Vitaminol (Tokio). Diciembre de 2003;49(6):375-80.
[20] Imagawa TF, Hirano I, Utsuki K, et al. La cafeína y la taurina mejoran el rendimiento de resistencia. Int J Sports Med. Julio de 2009;30(7):485-8.
[21] Dawson R, Jr., Biasetti M, Messina S, Dominy J. El papel citoprotector de la taurina en la lesión muscular inducida por el ejercicio. Amino Acids. 2002 Jun;22(4):309-24.
¿Está bien mezclar Endurolytes Fizz y Liquid Endurance juntos?
P: ¿Está bien mezclar Endurolytes Fizz y Liquid Endurance juntos en mi botella de agua antes de la carrera?
R: ¡Por supuesto! ¡Agrega una porción de Fully Charged y estarás listo para un récord personal!
¿Habrá algún día otro sabor que no sea el de cereza ácida?
Si quitáramos el extracto de cereza ácida del producto, podríamos ofrecer otras opciones de sabor. Sin embargo, no queremos quitar este ingrediente clave de Fully Charged porque es excelente para reducir los dolores y las molestias. La “desventaja” es que el extracto de cereza ácida tiene un sabor tan fuerte que no es posible disimularlo por completo. Lo que hicimos fue agregar un poco de sabor a cereza natural (normal) y pequeñas cantidades de Fibersol®-2 AG (un prebiótico de maltodextrina resistente a la digestión) y maltodextrina de tapioca para suavizar el sabor del extracto de cereza ácida.
¿Cómo me mantengo alerta por la noche durante las carreras de ultradistancia?
Si estás participando en una carrera de ultradistancia, especialmente una en la que correrás durante la noche y hasta el día siguiente, es probable que necesites algo que te ayude a mantenerte alerta. Aquí tienes cuatro sugerencias seguras y eficaces, que puedes usar en combinación:
1) Toma 1 porción de Fully Charged cada 3 o 4 horas. Entre los numerosos beneficios que aporta este increíble producto, dos aminoácidos de Fully Charged, la taurina y la tirosina, mejoran el enfoque, el estado de alerta y la concentración sin estimular el sistema nervioso. Fully Charged también contiene una pequeña cantidad de cafeína (aproximadamente entre 10 y 15 mg por porción), cortesía del extracto de té verde del producto.
2) Toma 1 o 2 cápsulas de Endurance BCAA+ antes de la carrera y cada hora durante la misma. Los componentes principales de este producto son los tres aminoácidos de cadena ramificada (BCAA), l-leucina, l-isoleucina y l-valina. Entre sus muchos beneficios, las investigaciones han demostrado que la suplementación con BCAA ayuda a disminuir la percepción de fatiga tanto a nivel mental como fisiológico.
3) Tome una cápsula de Super Antioxidant cada 1 o 2 horas durante las horas nocturnas. Los componentes Ginkgo biloba y vinpocetina del producto no solo brindan apoyo antioxidante, sino que también tienen beneficios que mejoran la circulación y se supone que también tienen beneficios que mejoran la cognición y el estado de alerta.
4) Use una de las versiones con cafeína de Hammer Gel de vez en cuando. Cada porción de Espresso Hammer Gel contiene 50 mg de cafeína y cada porción de Tropical Hammer Gel contiene 25 mg. Al usar estos sabores específicos de Hammer Gel, le proporcionará a su cuerpo carbohidratos complejos para una energía duradera (sin “flash and crash”), así como una dosis suficiente pero no demasiado alta de cafeína.
¿Sus suplementos son probados por terceros?
Sí, todos los suplementos de Hammer Nutrition son probados por terceros de conformidad con las normas de la FDA, 21 CFR Parte 111 – Suplementos dietéticos. Todas las materias primas para cada suplemento que producimos son probadas en cuanto a pureza, potencia, identidad e integridad. Además de las pruebas de las materias primas, todos los suplementos de Hammer Nutrition también se prueban en cada etapa de producción (mezcla, encapsulación/llenado en polvo, componentes de envasado y productos terminados) antes de ser liberados para su distribución.
