Hammer Vegan Recoverite®

¿Cómo determino el equivalente de una cuchara de Vegan Recoverite?

¿No tienes cuchara? ¡No hay problema! Con la siguiente información de conversión, tus problemas de "¿Dónde se fue mi cuchara?" están resueltos.

Vegan Recoverite
1 Cucharada nivelada (48 cc) = 3 Cucharadas + ¼ cucharadita (Tamaño de porción: 2 cucharas)

¿Por qué necesito una bebida de recuperación?

Ahí es donde entra Recoverite, proporcionando un apoyo nutricional inigualable para asegurar que obtengas el máximo valor de tus entrenamientos y una recuperación completa después de cada sesión de entrenamiento y carrera.

Lo que hacemos durante el entrenamiento es definitivamente importante, no hay duda al respecto, pero si descuidamos tomar consistentemente los pasos adecuados para recuperarnos correctamente, nunca obtendremos el pleno valor del tiempo y la energía invertidos en el entrenamiento. Recuerda, las ganancias que logramos en nuestro entrenamiento ocurren durante la recuperación, pero solo en presencia de un descanso adecuado y un apoyo nutricional óptimo. Si no atendemos eso, no solo nos perdemos los beneficios de nuestros entrenamientos, sino que podemos crear más problemas, como enfermarnos o lesionarnos. La clave para iniciar el proceso de recuperación, que es tan importante, es el reabastecimiento de carbohidratos y proteínas de alta calidad inmediatamente después del ejercicio (dentro de los primeros 30 minutos, cuanto antes, mejor). Cuando le das a tu cuerpo este tipo de apoyo cuando es más receptivo a la reposición, que lo es en el minuto en que dejas de ejercitarte, responderá al:

• Almacenar más minutos del combustible premium listo para usar (glucógeno) en las células musculares
• Fortalecer tu sistema inmunológico
• Reconstruir el tejido muscular más fuerte
• Reducir dolores y molestias

Recoverite y Hammer Vegan Recoverite proporcionan a tu cuerpo la relación ideal de 3:1 de carbohidratos a proteínas, junto con cantidades generosas de glutamina multifuncional (¡tres gramos por porción!), el potente antioxidante l-carnosina y un perfil electrolítico de espectro completo. El resultado es una recuperación rápida y mejorada, lo que te permite obtener el máximo valor de todos tus entrenamientos y preparar idealmente tu cuerpo para tu próximo entrenamiento o evento.

¿Recoverite contiene cafeína?

Un sabor, Caffe Latte, contiene 25 mg de cafeína por porción.

¿Puedo mezclar con agua tibia en lugar de agua fría?

P: ¿Perdería algún beneficio nutricional si mezclar Recoverite o Organic Vegan Recoverite con agua tibia en lugar de agua fría?

R: ¡No! Está totalmente bien mezclar cualquiera de los productos con agua tibia, y no habrá pérdida de potencia ni de beneficios.

¿Recoverite contiene soja?

P: Soy alérgico a la soja. ¿Recoverite y/o Recoverite Orgánico Vegano contienen soja?

R: Ninguno de los productos contiene soja o proteína de soja.

¿Qué es el eritritol, que se encuentra en Organic Vegan Recoverite?

El eritritol es un edulcorante natural, que, al igual que el xilitol, se clasifica como un poliol. El eritritol, a diferencia del xilitol y otros polioles, no contiene calorías. También es no glicémico y se considera adecuado para personas con diabetes porque no aumenta los niveles de glucosa en plasma ni de insulina. Al igual que el xilitol, el eritritol también promueve la salud bucal, ya que no fermenta ni apoya las bacterias productoras de ácido que causan caries.

¿Puedo usar Recoverite o Vegan Recoverite durante un entrenamiento largo o evento?

Hay dos cosas sobre Recoverite y Vegan Recoverite que los convierten en malas opciones para usar durante el ejercicio:

1) La proporción de carbohidratos a proteínas en Recoverite es de 3:1, que, aunque no es dañina, no es ideal durante el ejercicio. Durante el ejercicio, solo una pequeña parte de los requerimientos energéticos del cuerpo —entre el 8% y el 12%— debe cubrirse a través de proteínas. Dado esto, la proporción de carbohidratos a proteínas debe estar mucho más inclinada hacia los carbohidratos que hacia las proteínas, siendo una proporción de 7:1 o 8:1 la ideal. Aquí es donde entran nuestros combustibles para larga distancia: Perpetuem y Sustained Energy.

2) El l-glutamina (también conocida como glutamina) que añadimos al producto es el problema principal. La glutamina es un aminoácido increíblemente beneficioso, pero no es ideal consumirla antes o durante el ejercicio, ya que producirá algo de amoníaco cuando se metaboliza por primera vez. Después del ejercicio, cuando los músculos ya no están trabajando activamente, esto no es problemático en absoluto, y se pueden disfrutar todos los beneficios que proporciona la glutamina. Sin embargo, durante el ejercicio, ya estás produciendo amoníaco (no se puede evitar completamente), que es una de las causas principales de la fatiga, y no quieres hacer nada que agrave el problema. Pero eso es exactamente lo que sucede cuando consumes suplementos de glutamina o combustibles enriquecidos con glutamina durante el ejercicio... aumentas la "carga" de amoníaco del cuerpo. Curiosamente, en aproximadamente 3 horas, la glutamina se convierte en un eficaz captador de amoníaco, neutralizando/desintoxicando el amoníaco que produce y más. El problema es que durante el ejercicio no tienes el lujo de esperar 3 horas para que la glutamina capture el amoníaco que inicialmente produce y más.

Para obtener los mejores resultados, utiliza Perpetuem o Sustained Energy durante el ejercicio y reserva Recoverite para después de tus entrenamientos.

¿Por qué Recoverite contiene maltodextrina?

P: Acabo de pedir Recoverite por primera vez y he oído tantas cosas increíbles sobre el producto. Sin embargo, he notado que el ingrediente principal es maltodextrina. Una búsqueda simple de este ingrediente revela que muchas personas creen que es peor que el azúcar y tiene un índice glucémico muy alto. Entiendo que se incluye en el producto porque se considera un carbohidrato complejo, pero según mi comprensión inicial, no es un buen aditivo, especialmente cuando es el ingrediente principal. Además, dado que el ingrediente tiene un índice glucémico tan alto, ¿es un buen producto para usar cuando alguien está tratando de adaptarse a la grasa?

R: Cuando terminas una sesión de ejercicio, hay dos cosas que están muy activas durante un período de tiempo relativamente corto: una es una enzima conocida como glucógeno sintetasa y la otra es insulina. La glucógeno sintetasa es responsable de tomar la ingesta de carbohidratos y convertirla en glucógeno para almacenarlo en los músculos y el hígado. Has agotado tus reservas de glucógeno, así que es crucial "rellenar el tanque" para que esas reservas estén reabastecidas y listas para el entrenamiento de mañana. La insulina, junto con la glucógeno sintetasa, es lo que lleva este glucógeno a las células musculares. Una razón por la que la maltodextrina es ideal para la reposición de carbohidratos post-entrenamiento es precisamente por su alta calificación en el índice glucémico. Con la actividad de la insulina y la glucógeno sintetasa manteniéndose en niveles altos solo por un período muy corto, una fuente de carbohidratos de acción rápida no solo es ideal, sino que es bastante necesaria. Cuanto más rápida sea la fuente de carbohidratos, más rápido iniciarás el proceso de restauración del glucógeno. Seguimos convencidos de que los carbohidratos son vitalmente importantes; son el componente clave cuando se trata de alimentar tu cuerpo durante el ejercicio, especialmente en relación a poder utilizar la grasa como fuente de energía de manera más eficiente y efectiva. También creemos que los carbohidratos son extremadamente importantes para consumir (así como las proteínas) después de haber completado tu sesión de ejercicio. Los carbohidratos son necesarios para reabastecer las células musculares y el hígado con combustible, y las proteínas proporcionarán los aminoácidos necesarios para la reparación del tejido muscular y el apoyo del sistema inmunológico. Por último, la única vez que recomendamos el consumo de un carbohidrato de alto índice glucémico como la maltodextrina es durante el ejercicio y justo después.

¿Cuánto l-glutamina hay en una porción de Recoverite?

Cada porción de 2 cucharadas de Recoverite y Recoverite Orgánico Vegano contiene 3,000 mg de l-glutamina.

¿Recoverite o Hammer Vegan Recoverite se fabrican en la misma instalación que sus productos de CBD?

Todos nuestros productos de CBD se fabrican en una ciudad completamente diferente (y, por lo tanto, en unas instalaciones completamente diferentes) que cualquiera de los otros productos de Hammer Nutrition, incluyendo Recoverite y Hammer Vegan Recoverite.

Tengo algunos problemas de intolerancia a la lactosa. ¿Puedo seguir usando Recoverite y Whey Protein?

Debido a que el aislado de proteína de suero, que es la forma que usamos en Recoverite y Whey Protein, la mayoría de las personas que son intolerantes a la lactosa pueden consumir aislado de suero sin problemas. Si encuentras que alguno de los productos aún causa problemas, te recomendamos Vegan Recoverite y Vegan Protein.

¿Cuánto manganeso hay en los productos de Hammer?

P: ¿Por qué algunos de sus productos contienen lo que parece ser una alta cantidad de manganeso, especialmente cuando el límite superior para la ingesta diaria de manganeso es de 11 mg?

R: En su mayoría, el Límite Superior de Ingesta (UL)—al igual que otros estándares médicos/gubernamentales como la RDA, RDI y DV—es un estándar destinado a la población en general y no se aplica realmente a los atletas, quienes utilizan/depletan estos nutrientes a un nivel mucho más alto que lo que hacen las personas sedentarias.

Cuando los atletas ingieren nutrientes como el manganeso y otros en un producto electrolítico, estos nutrientes no solo se acumulan, apilándose cada vez más alto hasta alcanzar y exceder las cantidades de UL. En cambio, estos nutrientes—incluido el manganeso—son utilizados (y, por lo tanto, agotados) para llevar a cabo muchas funciones corporales importantes que ocurren durante el ejercicio. De otro modo, cuando usamos un producto como Endurolytes Fizz, por ejemplo, simplemente estamos reabasteciendo al cuerpo con nutrientes que ha utilizado internamente para realizar las acciones que realizan y/o que se pierden en el sudor y la orina.

El manganeso juega un papel importante como parte de la enzima antioxidante natural superóxido dismutasa (SOD), que ayuda a proteger contra los daños causados por los radicales libres. El Dr. Bill Misner escribe: “El manganeso es necesario en cantidades traza para las reacciones enzimáticas óptimas de las células musculares para la conversión de ácidos grasos y proteínas en energía. Los investigadores sugieren que la deficiencia de manganeso juega un papel vital en el factor de tolerancia a la glucosa (que actúa como un potenciador fisiológico de la actividad de la insulina), la acumulación de radicales libres por ejercicio intenso y los trastornos de la función nerviosa, especialmente en los atletas mayores. El ejercicio de resistencia aumenta la tasa a la que se pierde manganeso del cuerpo. Además, tenga en cuenta que hay tres minerales inhibidores—calcio, magnesio, potasio—en ambos productos HEED y Endurolytes que reducen la tasa total de absorción de manganeso.”

El Dr. Misner continúa diciendo: "Pierdes (sin ejercicio) un promedio de 4 mg de manganeso del cuerpo cada día en las heces (a través de la bilis). Normalmente, cuando se dosifica por vía oral, solo se absorbe del 3 al 5% del manganeso en el cuerpo."

Por lo tanto, debido al papel que juega el manganeso en varias funciones corporales durante el ejercicio...

• Maximizando las reacciones enzimáticas de las células musculares para la conversión de ácidos grasos y proteínas en energía
• Apoyando la utilización óptima de la insulina
• Protegiendo contra el daño de radicales libres a través de su participación en la producción de SOD

... además del hecho de que las tasas de absorción de manganeso dosificado por vía oral son extremadamente mínimas y también están algo inhibidas por los componentes de calcio, magnesio y potasio en muchos de nuestros combustibles, creemos que la pequeña cantidad de manganeso que incluimos en ellos es absolutamente justificada.

Con la Ingesta Diaria Óptima (ODI) de manganeso establecida, según la Dra. Nancy Lieberman, en 15 mg a 50 mg por día, y teniendo en cuenta que el manganeso ingerido es "utilizado" durante el ejercicio (tanto para la producción de energía como para el soporte antioxidante), así como que se agota a través del sudor y la orina, estamos convencidos de que las cantidades de manganeso que utilizamos en nuestros productos no solo son justificadas, sino extremadamente beneficiosas. De hecho, el reconocido científico deportivo, Dr. Michael Colgan, escribe: "Debido a su mayor recambio óseo y de tejidos blandos y su mayor metabolismo de la glucosa, los atletas pueden necesitar más manganeso que las personas sedentarias." Ahora, si alguien es sedentario y no está haciendo ejercicio, esta cantidad de manganeso no es necesaria.

En cuanto a la toxicidad, la Dra. Lieberman afirma: "La toxicidad del manganeso es baja cuando se ingiere en forma de alimentos ricos en manganeso o suplementos. Sin embargo, puede ocurrir toxicidad cuando el manganeso se inhala, como en el caso de ciertos mineros que están expuestos a altas concentraciones de óxido de manganeso en el aire." El Dr. Michael Colgan elabora: "El manganeso se considera uno de los menos tóxicos de los oligoelementos si se toma por vía oral."

Nuestra posición es que los atletas y las personas activas requieren un poco más de manganeso que las personas sedentarias (aunque nuevamente, el ODI de la Dra. Lieberman para la población general se establece en un mucho más alto 15-50 mg/día). Con el manganeso siendo utilizado y, por lo tanto, agotado durante el ejercicio por varias razones (no simplemente ingerido y almacenado), creemos que la pequeña cantidad de manganeso en nuestros productos no solo es justificada, sino tremendamente beneficiosa.

Productos de Hammer Nutrition que contienen manganeso

• Endurolytes – 0.25 mg por cápsula
• Endurolytes Fizz – 3.0 mg por tableta
• Endurolytes Extreme – 1.0 mg por cápsula
• Endurolytes Extreme Powder – 0.5 mg por servicio (cuchara)
• HEED – 2.0 mg por servicio (cuchara)
• Recoverite – 2.9 mg por 2 servicios (cucharas)
• Organic Vegan Recoverite – 0.6 mg por 2 servicios (cucharas)
• Premium Insurance Caps – 1.07 mg por cápsula

En una nota personal, lo último grande que hice en mi deporte elegido, el ciclismo de ultramaratón, fue un intento de récord que me tuvo en mi bicicleta durante 75.5 horas. Usé el producto original Endurolytes a una dosis de 3-6 cápsulas por hora, dependiendo de las condiciones climáticas del desierto de Mojave. Después de completar exitosamente el intento de récord, calculé que tomé entre 300 y 340 cápsulas de Endurolytes, lo que significa que estaba ingiriendo de 75 a 85 miligramos de manganeso. Nunca ocurrió nada siquiera cercano a una respuesta tóxica, y nunca fue algo de lo que me preocupara, porque sabía que simplemente estaba reponiendo lo que mi cuerpo había utilizado internamente y/o sudado.

¿Por qué utilizan maltodextrina en lugar de azúcar en sus suplementos?

Aquí están los beneficios de la maltodextrina, junto con información sobre sus efectos en la insulina durante el ejercicio y poco después de haberlo completado.

Los beneficios de la maltodextrina

1. Puedes digerir mayores cantidades de calorías de la maltodextrina que de cualquier azúcar de cadena corta, también conocido como "azúcar simple", como la glucosa, la sacarosa y la fructosa (como dice un científico nutricional, “la maltodextrina permite tragar más energía en menos volumen”). Con la maltodextrina obtienes la cantidad total de calorías que necesitas para la producción de energía, y sin demora en salir del tracto gastrointestinal. Los suplementos que contienen azúcares simples deben mezclarse en soluciones calóricamente débiles para poder ser digeridos con alguna eficiencia, por lo que tu cuerpo no estará recibiendo la cantidad adecuada de calorías que necesita. Sin embargo, cuando los atletas intentan hacer una mezcla de “doble fuerza” de un suplemento de azúcar simple, esa mezcla de azúcar demasiado alta no coincide con la química de los fluidos corporales, lo que significa que simplemente se queda en el estómago no digerida durante un largo período de tiempo... y eso provoca un malestar estomacal severo. No tendrás ese problema con la maltodextrina.
    
2. La maltodextrina comienza a trabajar de manera extremadamente rápida produciendo energía porque es un carbohidrato de alto índice glucémico; de hecho, es igual que la glucosa pura (ambos son 100). Eso es algo bueno porque quieres esa energía lo más rápido posible, y eso es lo que hará la maltodextrina. Otro beneficio de la maltodextrina es que, debido a que está compuesta de cientos de moléculas de sacarosa unidas débilmente, proporcionará una energía mucho más consistente y duradera que la glucosa o cualquier otro azúcar simple, y sin esa indeseable "pico y valle", "destello y caída" de energía que es típica de los azúcares simples.

Debido al alto índice glucémico (IG) de la maltodextrina, muchas personas preguntan sobre la liberación de insulina que ocurre. La respuesta es que, sí, la maltodextrina eleva los niveles de azúcar en sangre muy rápidamente y causará una liberación de insulina. Esto no es un problema inmediatamente antes del ejercicio y durante el ejercicio, sin embargo, como explica el Dr. Misner: "Durante el ejercicio, la liberación de insulina se inhibe porque también se liberan hormonas del sistema nervioso simpático y, al mismo tiempo, el ejercicio aumenta la absorción de glucosa en los músculos a partir de la ingesta exógena, acompañado de niveles más bajos de insulina y efectos". Básicamente, lo que el Dr. Misner dice es que, debido a que el turno de energía es muy alto, y con la liberación de hormonas específicas del sistema nervioso central, el cuerpo es capaz de entregar glucosa a los músculos con muy poca insulina... la liberación de insulina no es un factor significativo durante el ejercicio.

Después del ejercicio, cuando el cuerpo necesita abastecer sus células de combustible, el alto índice glucémico de la maltodextrina también es deseable... Recoverite y Organic Vegan Recoverite son combustibles PERFECTOS para maximizar la recuperación.

Esos son los únicos tres momentos: inmediatamente antes del ejercicio, durante el ejercicio y poco después del ejercicio, cuando un carbohidrato de alto IG como la maltodextrina debe ser consumido.

¿Recoverite y/o Organic Vegan Recoverite son adecuados para diabéticos?

Tanto Recoverite como Organic Vegan Recoverite son definitivamente adecuados para diabéticos. Poco después del ejercicio—idealmente dentro de los primeros 30 minutos después de haberlo completado—cuando la enzima glucógeno sintasa está muy activa y cuando la insulina necesita trabajar con la glucógeno sintasa para convertir los carbohidratos ingeridos en glucógeno para su almacenamiento en los músculos, un carbohidrato de alto índice glucémico (IG), que libera o eleva la insulina como la maltodextrina es muy deseable. Aparte de poco antes de, durante e inmediatamente después del ejercicio, no recomendamos consumir carbohidratos de alto IG, incluida la maltodextrina. Nota adicional: La maltodextrina es la opción ideal para prediabéticos y diabéticos, siempre que su uso se limite a durante el ejercicio y inmediatamente después. Como se mencionó, en otros momentos recomendamos consumir carbohidratos de índice glucémico bajo a moderado. Es importante mencionar que un número considerable de nuestros clientes son diabéticos tipo I y tipo II, incluyendo al atleta patrocinado Peter Van Rompaey, y ellos encuentran que nuestros productos que contienen maltodextrina son ideales para ellos.

¿Cómo puedo evitar que se forme grumos al mezclar mis botellas de combustible?

Siempre comienza con aproximadamente un tercio de tu botella de agua/botella mezcladora llena de agua. Agregar agua a un polvo seco a menudo causará grumos, pero si primero comienzas con agua y luego agregas el polvo, este problema dejará de existir. Una vez que hayas agregado el polvo a la botella que contiene agua, pon la tapa y agita enérgicamente. Después de eso, agrega un poco más de agua, pon la tapa y repite el proceso. Continúa hasta que tu botella de combustible esté llena. Nota: Esto es especialmente importante cuando estás haciendo una botella de combustible para varias horas; hazlo un poco a la vez: agrega un poco de agua, agrega el polvo, pon la tapa, agita, repite.