POR STEVE BORN
La insulina es una hormona producida por el páncreas y, cuando el cuerpo funciona correctamente, las células pueden absorber la glucosa para utilizarla en energía. La resistencia a la insulina, que se produce por diversas razones (consumo de una dieta rica en azúcar, obesidad, falta de ejercicio, estrés crónico, tabaquismo y más) es cuando disminuye la capacidad de las células para absorber (“captar”) glucosa.
Cuando esto sucede, el páncreas produce más insulina con la esperanza de que las células puedan absorber la glucosa en la sangre. Desafortunadamente, las células todavía son resistentes y, eventualmente, en este círculo vicioso, se producen cantidades de insulina superiores a lo normal. Con el tiempo, el páncreas ya no puede seguir el ritmo de las demandas de insulina, lo que hace que los niveles de glucosa aumenten y se acumulen en la sangre. Con el tiempo, esto puede provocar diabetes tipo 2 y toda una serie de problemas de salud graves (enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, daños renales y más) asociados con ella.
Obviamente, queremos tomar todas las medidas posibles para evitar que esto ocurra, con un estilo de vida y una dieta sensatos. elige las principales áreas a abordar. También es importante complementar para asegurarnos de que estamos obteniendo ciertos nutrientes que apoyan la insulina. Y sin restar importancia a los nutrientes beneficiosos para la insulina, como el cromo y los ácidos grasos omega-3, parece que el magnesio puede ser el más importante de todos.
El motivo de esta declaración es que el magnesio no solo ayuda a proteger contra la resistencia a la insulina; consulte el artículo “A Un par poderoso para la resistencia a la insulina” para obtener más información: una nueva investigación muestra que la suplementación con magnesio beneficia enormemente a quienes ya tienen diabetes tipo 2.
En este estudio, los diabéticos tipo 2 de entre 35 y 60 años se dividieron en dos grupos, ninguno de los cuales difería significativamente en cuanto a edad, sexo, glucosa en sangre en ayunas y niveles de magnesio. Uno recibió 250 miligramos de magnesio al día durante tres meses y el otro grupo no recibió ninguno.
A lo largo del período de tres meses, se instruyó a ambos grupos a consumir una dieta rica en frutas, verduras, nueces, legumbres y cereales integrales (es decir, una “dieta saludable”). Se recogieron muestras de sangre antes y después del estudio y se analizaron para determinar una serie de indicadores de control glucémico: glucosa en sangre en ayunas, insulina en ayunas, péptido C en ayunas y hemoglobina A1c. También se midieron los niveles séricos de calcio y magnesio.
No es sorprendente que, al final del período de tres meses, los participantes que tomaron magnesio tuvieran niveles séricos de calcio más bajos y niveles más altos de magnesio que el grupo no tratado, lo que permitió una proporción calcio/magnesio más ideal. Para el grupo suplementado con magnesio, la insulina, la hemoglobina A1c, el péptido C y la resistencia a la insulina disminuyeron significativamente en comparación con el grupo sin magnesio. ¿Quizás el más revelador de todos? La glucosa en sangre en ayunas disminuyó en un promedio de 10,55 miligramos por decilitro (mg/dL) en los participantes que recibieron suplementos de magnesio, mientras que aumentó en un promedio de 10,1 mg/dL en los participantes que no tomaron suplementos de magnesio.
El autor principal del estudio, el Dr. Wafaa El Derawi, afirma: "Los resultados de este estudio revelaron que la suplementación oral con magnesio reduce la resistencia a la insulina y mejora los indicadores de control glucémico entre los pacientes con diabetes tipo 2".
Todos deberíamos tomar medidas para protegerse contra la resistencia a la insulina y sus consecuencias indeseables. El hecho de que la suplementación con magnesio no sólo ofrezca esa protección, sino que también proporcione beneficios significativos incluso después de que a uno se le diagnostique diabetes tipo 2, revela otra razón más por la que todos deberían tomar este mineral “clave para la salud y la vida”.
Essential Mg contiene no una, ni dos, sino cinco formas de magnesio altamente biodisponibles. Es increíblemente fácil y económico asegurarse de obtener cantidades óptimas de este mineral tan necesario todos los días.