Reponga energía para terminar fuerte
Consejo para un rendimiento máximo: Para mantener su cuerpo funcionando sin problemas durante un entrenamiento o una carrera larga, reponga los electrolitos de manera constante y completa. Recomendamos comenzar con 2 Endurolytes/hora, O 1 -2 Endurolytes Fizz/hora, O 1-2 Endurolytes Extreme/hora. HEED sports drink proporciona una excelente base de electrolitos. ¡Siga leyendo para conocer más detalles!
Piense en los electrolitos como el aceite de motor de su automóvil. No hacen que el motor funcione, pero son absolutamente necesarios para que todo funcione sin problemas. Sin los niveles adecuados de minerales electrolíticos, su cuerpo no puede realizar funciones críticas, incluidas las contracciones musculares y la transmisión de impulsos nerviosos. Las consecuencias pueden incluir no sólo calambres musculares, sino también fatiga, hinchazón, malestar digestivo e incluso sexo.
Esto es lo que necesita saber para reponer correctamente los electrolitos:
1. Comience temprano. No espere a que un calambre muscular le indique que reponga los electrolitos. Para entonces, sus niveles de electrolitos ya habrán bajado demasiado. Sugerimos tomar una dosis de "ataque preventivo" de Endurolytes unos 30 minutos antes del inicio de su entrenamiento o carrera. Esto proporcionará apoyo electrolítico durante al menos la primera hora de carrera. Después de eso, reponga los electrolitos constantemente cada hora.
2. ¡Las tabletas de sal no son la respuesta! Las tabletas de sal son una opción inaceptable para la reposición de electrolitos por dos razones importantes: 1) Pueden suministrar exceso de sodio, abrumando así el complejo mecanismo del cuerpo para regular este electrolito; y 2) Proporcionan sólo dos de los electrolitos que su cuerpo necesita: sodio y cloruro.
Su cuerpo tiene mecanismos muy efectivos para monitorear y conservar sus reservas de sodio. Si ingiere demasiado sodio (como tabletas de sal, productos con electrolitos con alto contenido de sodio o alimentos), los riñones excretarán sodio y la hormona vasopresina provocará la retención de líquidos. Los posibles resultados incluyen hinchazón de manos y pies, presión arterial elevada y aumento de la excreción de sodio. Todos inhiben el rendimiento.
3. Evite los alimentos salados. Si ingiere más de 2300 miligramos de sodio por día (la dosis máxima recomendada) en su dieta, puede estar seguro de que sus tasas de pérdida de sodio durante el ejercicio también serán mayores. Además, el sodio provoca la sed y la sed impulsa a beber hasta que se produce un exceso. La sobrehidratación definitivamente no mejora el rendimiento; de hecho, puede tener consecuencias potencialmente mortales e incluso mortales.
4. Reponga los electrolitos por completo. La reposición adecuada de electrolitos durante el ejercicio de resistencia requiere un enfoque constante que incorpore todos los electrolitos en cantidades que no anulen los mecanismos normales del cuerpo. Su ingesta de electrolitos debe evitar ser detectada por el "sistema de radar" natural de su cuerpo, pero debe ser lo suficientemente potente como para respaldar las funciones corporales y prevenir problemas relacionados con el calor, como los calambres.
Electrolitos bien utilizados
Endurolytes, Endurolytes Extreme y de Hammer NutritionEndurolytes Fizz están destinados a satisfacer todas las necesidades de electrolitos de su cuerpo. Nuestra fórmula de espectro completo incluye los minerales calcio, magnesio, potasio, sodio y cloruro. Endurolytes también contiene: manganeso para ayudar a convertir los ácidos grasos y las proteínas en energía; vitamina B6 para ayudar a metabolizar los carbohidratos, las grasas y las proteínas y mantener el equilibrio sodio-potasio; y l-tirosina para proteger la función tiroidea y suprarrenal, que puede reducirse mediante el ejercicio de resistencia.
A diferencia de muchos proveedores de productos de reemplazo de electrolitos, no formulamos Endurolytes para reemplazar la cantidad de electrolitos perdidos a través de la transpiración, ya que La pérdida de sudor puede variar mucho dependiendo de muchos factores. Además, su cuerpo puede reponer sólo alrededor de un tercio de lo que pierde durante el ejercicio; Ingerir más de eso puede desencadenar problemas como malestar gástrico, hinchazón y calambres.
Los productos Endurolytes son "fórmulas electrolíticas de apoyo al estrés". Ayudan a su cuerpo a rendir mejor bajo las demandas del ejercicio al proporcionar un complemento completo de minerales en el equilibrio y niveles adecuados sin interferir con los sistemas de control normales de su cuerpo.
Para una reposición normal de electrolitos, comience con 2 cápsulas de Endurolytes. por hora, o 1-2 tabletas de Fizz por botella de agua. Cuando se necesitan niveles más altos de electrolitos (si consume una dieta alta en sodio, suda excesivamente o hace ejercicio en condiciones de calor extremo), use 1 o 2 cápsulas de Endurolytes Extreme por hora.
HEED, la bebida deportiva en polvo con carbohidratos complejos de Hammer Nutrition, también contiene un perfil completo de electrolitos. Algunos atletas descubren que una o dos cucharadas de HEED en su botella de agua los mantendrán fuertes durante una hora o más. Otros satisfacen todas sus necesidades de electrolitos consumiendo productos HEED (una base excelente) y Endurolytes. HN
