POR DEAN KARNAZES
Motivarse puede ser difícil, especialmente cuando no estás motivado. Si estás saliendo de la hibernación invernal sintiéndote sobrecargado y letárgico, encontrar la motivación interna para reiniciar tu régimen de carrera y acondicionamiento físico puede ser un desafío incluso para los atletas experimentados (¡especialmente para los atletas experimentados!). Conozco el sentimiento, porque yo mismo he estado allí. Afortunadamente, he aprendido algunas cosas que me han ayudado a reavivar el fuego interno y tal vez ellos puedan hacer lo mismo por ti.
Empiece desde cero. El calzado para correr ha dado, perdón por el juego de palabras, grandes avances en los últimos años. Casi todos los fabricantes de calzado para correr han introducido nuevos modelos con materiales y diseños tecnológicamente avanzados que cambian las reglas del juego en términos de comodidad, amortiguación, eficiencia y peso. Visite una tienda especializada en corredores local y trabaje con un miembro del personal capacitado para encontrar un nuevo par de zapatos adecuados para usted. ¡No serán económicos, pero eso será parte de la motivación para usarlos!
Luego, invierte en ropa nueva para correr. Así como el calzado ha avanzado, también lo han hecho los materiales utilizados en el calzado para correr. Hammer Nutrition ha mejorado el juego con una nueva línea de ropa técnica premium de la marca deportiva italiana Bergamo. El ajuste, la comodidad y las combinaciones de colores están diseñados para inspirar y energizar, ¡y eso es exactamente lo que hacen!
Con tus zapatos nuevos y tu atuendo mejorado, ahora viene la parte más audaz del resurgimiento: elegir un nuevo desafío, un B-hag (meta grande, peluda y audaz). Para mí personalmente, esta es una carrera que va más allá de todo lo que he hecho antes. Para usted, podría ser correr sus primeros 10 km, media maratón, maratón o ultramaratón. Lo más importante al seleccionar este desafío es que sea algo que vaya más allá de tus límites anteriores, algo que te hará sentir orgulloso y realizado cuando lo logres. Al seleccionar este nuevo desafío, a menudo reflexiono sobre una línea de Report to Greco, un libro de uno de mis autores favoritos, Nikos Kazantzakis. En esta historia, un joven Kazantzakis le pide consejo a su abuelo cretense: “Busca lo que puedas, hijo mío”, le aconseja. Nikos no está satisfecho con esta respuesta y pide algo más, a lo que su abuelo grita: "¡Alcanza lo que no puedes!"
En 2024 he puesto mis ojos en el Olympus Marathon. Si bien la distancia es algo que he cubierto muchas veces, el Olympus Marathon tiene 11,000 pies de ascenso en un terreno técnicamente exigente con un clima notoriamente impredecible. ¡Es todo lo que esperarías del lugar de nacimiento de Zeus!
La parte final de la estrategia de revitalización del running es mejorar tu programa nutricional. Si has estado usando geles para impulsar tu carrera, ¡es hora de cambiar a un producto respaldado por la ciencia que sea a la vez eficaz y delicioso! Los Hammer Gels vienen en 12 deliciosos sabores y están formulados para proporcionar energía duradera y al mismo tiempo evitar caídas de azúcar en la sangre. Debido a la variedad de sabores, los sabores nunca pasan de moda. Personalmente, Huckleberry es difícil de superar. Pero experimenta y descubre qué sabores prefieres. ¡Repostar combustible nunca ha sido tan divertido!
Mis mejores deseos en tu viaje como corredor en 2024. Que puedas alcanzar lo que no puedes...
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Dean Karnazes es un ultramaratonista y atleta global de Hammer Nutrition. Es uno de los autores más vendidos del New York Times y recibió el premio del President's Council on Sports, Fitness & Premio a la trayectoria en nutrición. Obtenga más información sobre Dean en: Dean Karnazes sigue martillando
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