¡No descuides este componente crucial del abastecimiento de combustible!
BY PERSONAL DE NOTICIAS DE RESISTENCIA
Alimentarse adecuadamente durante el ejercicio requiere más que reponer calorías y líquidos; también exige un soporte electrolítico constante y adecuado. Los electrolitos son comparables al aceite de motor de su automóvil: no hacen que el motor funcione, pero son absolutamente necesarios para que todo funcione sin problemas. El funcionamiento adecuado de los sistemas digestivo, nervioso, cardiovascular y muscular depende de niveles adecuados de electrolitos.
Los calambres musculares suelen implicar una hidratación inadecuada y/o una reposición inadecuada de electrolitos. Pero recuerde, los calambres son un lugar muy avanzado en el camino del agotamiento de electrolitos y son la forma dolorosa que tiene su cuerpo de decir: ¡Oye! ¡Estoy vacío! ¡Reabasteceme ahora o voy a parar! Tomar electrolitos sólo cuando tienes calambres es como conducir el coche hasta que el motor se atasca y luego rellenar el nivel de aceite: has estado bajo durante mucho tiempo antes de que ocurra el desastre.
Al igual que no deberías Espere hasta que se emborrache antes de recargar energías, o esté deshidratado antes de reponer líquidos, su régimen de alimentación siempre debe incluir una reposición constante de estos minerales esenciales.
Síntomas de escasez de electrolitos
Mucho antes Si tu día se ve arruinado por calambres en toda regla, tu cuerpo te dará algunas señales sutiles de que el problema se acerca. A menudo, es sólo una punzada aquí y allá, un poco de fibrilación muscular (espasmos) o la sensación de que su forma de andar al correr, nadar o pedalear es irregular y poco suave. Hablando de irregularidad, si su corazón no siente que late rítmicamente, eso también podría ser una señal de que su cuerpo necesita apoyo mineral electrolítico. Si sufre dolor de cabeza o experimenta mareos durante o después del entrenamiento, eso también puede ser indicativo de que se está agotando. Los signos de desequilibrio o insuficiencia de electrolitos también pueden manifestarse en cosas en las que quizás no hayas pensado antes: cualquier cantidad de respuestas emocionales como irritabilidad, letargo, depresión, ira y más.
La sal por sí sola no es la solución. solución
Desafortunadamente, muchos atletas se centran únicamente en la ingesta de sal (cloruro de sodio), sin comprender que las necesidades del cuerpo son un poco más complejas. Necesita una reposición de electrolitos de espectro completo que incluya sal, además de calcio, magnesio y potasio. El rendimiento óptimo requiere un suministro consistente, adecuado y equilibrado de estos importantes nutrientes.
Cuando los atletas dependen únicamente de la sal, o si consumen demasiada sal a expensas de otros minerales electrolíticos, neutralizan e incluso cierran desactivar los mecanismos fisiológicos que permiten al organismo recircular -y así conservar- sus reservas de sodio. Una vez que el cuerpo detecta que está recibiendo demasiado sodio de una fuente externa (alimentos salados, tabletas de sal, productos con electrolitos que contienen exceso de sodio), la hormona aldosterona indica a los riñones que dejen de filtrar y recircular el sodio. Esto obliga al cuerpo a agotarlo a mayor ritmo. Mientras tanto, otra hormona, la vasopresina, comienza a predominar, provocando una retención de líquidos no deseada y desagradable.
Endurolytes: soporte superior de espectro completo
La reposición adecuada de electrolitos durante el ejercicio de resistencia requiere una reposición gradual y reposición constante que incorpore TODOS los electrolitos, no solo el sodio. También requiere recibirlos en cantidades que respalden, pero no anulen, los mecanismos normales del cuerpo.
Afortunadamente, Endurolytes, Endurolytes Fizz, Endurolytes Extreme y Endurolytes Extreme Powder de Hammer Nutrition hacen precisamente eso, y son listo para trabajar para usted! Nuestras formulaciones son productos equilibrados de electrolitos de espectro completo diseñados para satisfacer los requisitos minerales electrolíticos del cuerpo, optimizando así funciones corporales específicas, mejorando el rendimiento de resistencia y ayudándole a evitar los problemas desagradables asociados con el desequilibrio o la insuficiencia de electrolitos. No importa lo que haga el tiempo, ¡uno de los productos Endurolytes de Hammer Nutrition lo tiene cubierto!
