POR STEVE BORN
Sin quitar nada a la importancia de todos los minerales, parece que el magnesio se ha ganado su estatus. como posiblemente el más importante de todos.
Salud del corazón: Un estudio publicado en el Journal of the American Heart Association mostró un menor riesgo de sufrir enfermedades coronarias. enfermedad cardíaca (CHD) y muerte súbita cardíaca (SCD) con niveles séricos más altos de magnesio. Investigadores de los Países Bajos evaluaron los datos de casi 10.000 participantes, hombres y mujeres de 55 años o más. Los sujetos con niveles bajos de magnesio tenían un riesgo 36 % mayor de muerte por enfermedad coronaria y un riesgo 54 % mayor de ECF en comparación con los sujetos cuyos niveles de magnesio se clasificaron como medios.
Menor riesgo de diabetes: Una segunda investigación publicada en Biomedical and Environmental Sciences es un metanálisis de 15 artículos que analizan los resultados de 19 estudios que involucran a casi 540.000 hombres y mujeres participantes. Estos estudios examinaron el efecto del magnesio sobre la incidencia de diabetes tipo 2. Después de comparar la ingesta de magnesio en cada uno de los estudios, una ingesta elevada del mineral se asoció con una reducción del 23 % en el riesgo de diabetes. Una cantidad de apenas 100 mg/día redujo el riesgo en un 16%. Estos estudios demostraron que la suplementación con magnesio ayuda a mejorar la resistencia a la insulina y los niveles de glucosa en ayunas tanto en diabéticos como en no diabéticos.
Bienestar general: Una deficiencia de magnesio también puede estar asociada con la progresión de muchas dolencias como la hipertensión, la hipoglucemia y la resistencia a la insulina. Según los Institutos Nacionales de Salud, "el magnesio es un cofactor en más de 300 sistemas enzimáticos que regulan diversas reacciones bioquímicas en el cuerpo". Estas reacciones incluyen la contracción muscular, la función nerviosa y el metabolismo de los carbohidratos. El magnesio también ayuda a regular la activación del ATP, la síntesis de proteínas, la normalización de la presión arterial y los niveles de azúcar en sangre. Estos son sólo algunos de los procesos para los que este mineral esencial para la vida es crucial. El magnesio también favorece el aumento de los niveles de colesterol HDL (bueno) y puede ayudar a reducir los niveles séricos de colesterol LDL (malo) al tiempo que inhibe la oxidación del colesterol LDL.
¿Cuánto magnesio necesitas? El VD (valor diario) de magnesio es de 400 mg. Sin embargo, la ODI (ingesta diaria óptima) de magnesio es de 500 a 750 mg. Se están utilizando cantidades aún mayores (más de 1200 mg/día) para abordar las afecciones antes mencionadas. Desafortunadamente, si bien el magnesio está contenido en una variedad de alimentos, la degradación general de nuestro suministro de alimentos ha provocado que la ingesta promedio en los estadounidenses disminuya a cantidades significativamente inferiores a los niveles DV y ODI. Las deficiencias de magnesio son comunes. Las investigaciones muestran que aproximadamente el 75% de los estadounidenses no obtienen cantidades suficientes de este mineral esencial. La toxicidad del magnesio es poco común porque, a menos que haya problemas con la función renal, el cuerpo elimina el exceso.
¡NUEVO para 2016! La fórmula Essential Mg (100 mg de magnesio elemental por cápsula)
- El bisglicinato de magnesio es un magnesio quelado (unido) al aminoácido glicina y se promociona por sus altas tasas de absorción. También es la forma de magnesio que se considera que tiene la menor cantidad de potencial para causar un efecto laxante, común en formas como el óxido.
- El succinato de magnesio es un magnesio quelado en ácido succínico. Este compuesto produce una de las mayores cantidades de magnesio elemental y, al mismo tiempo, proporciona al cuerpo un intermediario del ciclo de Krebs que no solo desempeña un papel en la producción de energía, sino que también participa en la reconstrucción de las fibras musculares y las terminaciones nerviosas.
- El citrato de magnesio es magnesio quelado en ácido cítrico, un intermediario clave del ciclo de Krebs que se destaca por su capacidad para ayudar a aliviar la fatiga y por desempeñar un papel en el alivio de los síntomas del asma y la hipertensión.
- El malato de magnesio es magnesio quelado en ácido málico y es la forma más común de magnesio utilizada para aliviar la fibromialgia. El ácido málico (malato) es un intermedio del ciclo de Krebs, promocionado por sus efectos que mejoran la energía y alivian la fatiga. El ácido málico también favorece un mejor rendimiento en el ejercicio al contrarrestar la acumulación de ácido láctico.
- El taurinato de magnesio es magnesio unido al aminoácido taurina. Debido a que tanto el magnesio como la taurina están asociados con la salud cardiovascular, el taurato de magnesio a menudo se denomina la forma "salud del corazón". Entre sus múltiples beneficios, la taurina ayuda a regular los latidos del corazón y las contracciones musculares.
Después de pasar semanas trabajando incansablemente en la fórmula, estamos totalmente emocionados de presentar el producto de magnesio definitivo: Essential Mg. Ahora que conoce los innumerables beneficios del magnesio, incorpore el NUEVO Essential Mg a su régimen de suplementos. Asegúrese de obtener suficiente cantidad de este mineral verdaderamente "esencial" y disfrutará de un mejor rendimiento deportivo y una mejor salud general.
