POR STEVE BORN
Escucha a tu cuerpo
Si tu cuerpo pudiera literalmente hablarte después de haber terminado un entrenamiento, lo más probable es que escucharías esto:
Gracias por ese excelente entrenamiento de hoy. Sí, estoy un poco destrozado en este momento, pero todo está bien. Oye, si quieres poder volver a hacer ejercicios como ese mañana y en los próximos días, necesitaré tu ayuda. Mira, sé que estás más que listo para quitarte esa ropa sudada, tomar una buena y larga ducha caliente, tal vez descansar un rato y luego hacer algo divertido. Entendido.
Sin embargo, antes de hacer eso, tómate unos minutos para reponer combustible. No te llevará mucho tiempo: cuanto antes lo hagas, mejor te sentirás y más rápido podrás seguir disfrutando del resto de tu tiempo libre.
Si me das qué Necesito que justo después de tu entrenamiento te recompense generosamente por todo el trabajo que hiciste en tu sesión de entrenamiento. Aliméntame con carbohidratos y proteínas de alta calidad y esto es lo que haré por ti:
1. Reabasteceré las células musculares con combustible para que no te quedes sin energía para el entrenamiento de mañana. De hecho, haré algo mejor: almacenaré MÁS minutos de combustible en los músculos, lo que significa que tendrás más combustible a bordo y listo para servirte cuando comiences tu próximo entrenamiento o carrera. ¡Eso definitivamente te ayudará a aumentar tu resistencia!
2. Reconstruiré el tejido muscular magro aún más fuerte para que puedas aumentar el volumen y la intensidad de tu entrenamiento sin que tus músculos sufran tanto.
3. Reduciré la cantidad de dolor que experimentas desde ahora hasta el próximo entrenamiento. ¿Recuerdas ese entrenamiento asesino que hiciste y en el que olvidaste reponerme? ¿Qué pasó? Así es, a la mañana siguiente apenas pudiste levantarte de la cama. Sé que no quieres pasar todo el día sintiéndote dolorido. Prefieres divertirte y disfrutar el día, así que no volvamos allí, ¿vale?
4. Ayudaré con el apoyo del sistema inmunológico para que puedas estar activo al aire libre, no sentado bajo una manta sintiéndote podrido por estar agotado y enfermo. Eso es un gran cero en el medidor de diversión. Repostarme lo antes posible después de tu entrenamiento inclinará la balanza a favor de una inmunidad más fuerte.
Lo que realmente quiero es una buena porción fría de Recoverite. Eso me proporcionará carbohidratos y proteínas de alta calidad que tanto necesito, así como algunos otros nutrientes importantes (glutamina, cromo, L-carnosina y electrolitos) que me ayudarán a recuperarme más rápida y completamente. Recoverite es muy fácil de hacer, sabe delicioso y funciona perfectamente.
Recuerda, el entrenamiento no termina realmente hasta que me repongas combustible. Así que, justo después de que termines la sesión de entrenamiento (dentro de los primeros 30 minutos, ¡cuanto antes mejor!), recuerda cuidarme para que yo pueda cuidar de ti. Mezcla un par de cucharadas de Recoverite con agua, bebe y listo... ¡sencillo! Acabas de darle los mejores "toques finales" posibles a tu entrenamiento y me has dado a mí, a tu cuerpo, la ventaja perfecta para el entrenamiento de mañana.
