Hammer Whey Protein

¿Sus productos son probados para metales pesados?

Sí, los productos de Hammer Nutrition son probados para metales pesados y cumplen o superan los niveles de seguridad establecidos. El fabricante de los suplementos de Hammer Nutrition exige que todos los posibles proveedores de materia prima proporcionen un Certificado de Análisis de Laboratorio Independiente que cubra no menos de 15 elementos específicos, con CADA envío de materia prima. Uno de esos elementos específicos es el siguiente:

Declaración y referencias a métodos analíticos aceptados por la industria para establecer que la materia prima cumple con los estándares de la FDA para contenido microbiano, metales pesados, solventes y pesticidas, y los resultados de dicho análisis. (Debe ser detallado e incluir el Nombre, Persona de Contacto y Número de Teléfono del Laboratorio Independiente que realizó este análisis).

RESUMEN: Los suplementos de Hammer Nutrition son probados para metales pesados, con todas las materias primas utilizadas cumpliendo o superando los estándares de la FDA.

La cantidad de proteína por porción parece baja en comparación con otros productos de proteína.

P: Al revisar el producto de Whey Protein, la proteína por porción es de 15 gramos, lo cual parece bajo en comparación con otros productos de proteína. ¿Cuál es tu opinión?

R: Cada medida de Whey Protein contiene 15 gramos de aislado de proteína de suero, que, en comparación con otras fuentes de proteína, es la mejor fuente de proteína por varias razones (consulta el artículo "Proteína de suero de martillo" para más información). En cada medida también hay 6 gramos del aminoácido multifuncional glutamina, que ofrece docenas de beneficios por sí solo. Otros polvos de proteína pueden tener más gramos de proteína por porción, pero a menudo son principalmente una mezcla de un poco de aislado de proteína de suero, concentrado de proteína de suero (una forma de proteína de suero de menor calidad) y proteína de caseína, siendo esta última una que no consideramos una fuente de proteína de calidad.

¿Hay alguna razón por la que la proteína de suero no tenga L-leucina?

P: ¿Hay alguna razón por la que la proteína de suero no tenga L-leucina, que ayuda a la máxima síntesis de proteínas?

A: La proteína de suero es 100% aislado y cada porción proporciona 1649 mg de L-leucina. El aislado de proteína de suero es la fuente más rica de todos los nueve aminoácidos esenciales, incluidos los tres aminoácidos de cadena ramificada: L-leucina, L-isoleucina y L-valina.

¿Cómo puedo determinar el equivalente de una medida de Hammer Whey Protein?

¿Sin medida? ¡No hay problema! Con la siguiente información de conversión, tus problemas de "¿Dónde fue mi medida?" están resueltos.

Whey Protein
1 medida nivelada (53 cc) = 3 cucharadas + 1 ¾ cucharaditas (Tamaño de porción: 1 medida)

Whey Protein sin sabor
1 medida nivelada (50 cc) = 3 cucharadas + 1 cucharadita (Tamaño de porción: 1 medida)

¿Cuál es el perfil de aminoácidos en la proteína de suero?

Aquí está el perfil de aminoácidos en una cucharada de proteína de suero. Ten en cuenta que las cantidades están en miligramos.

Alanina 710.00
Arginina 371.25
Ácido aspártico 1540.00
Cistina 316.875
Ácido glutámico 2511.25
Glutamina 714.375
Glicina 281.25
Histidina 253.125
Isoleucina 806.875
Leucina 1520.00
Lisina 1304.375
Metionina 374.375
Fenilalanina 388.75
Prolina 776.875
Serina 743.125
Treonina 1010.00
Triptófano 221.875
Tirosina 398.75
Valina 756.875

NOTA: Se añaden 6000 mg de glutamina a cada cucharada de proteína de suero.

¿Qué recomendarías para ayudar en el proceso de sanación de una fractura ósea y también para mantener la fortaleza ósea en el futuro?

Aquí hay algunos suplementos que serán realmente útiles no solo para sanar completamente el hueso, sino también para fortalecerlo cada vez más.

1) Premium Insurance Caps. Muchos nutrientes contribuyen a la salud ósea y, por supuesto, a la salud en general. La vitamina C, la vitamina D, la vitamina B6, el magnesio, el calcio, el selenio, el zinc y otros juegan un papel en la sanación de los huesos. Dosis sugerida: 2 cápsulas 2-3 veces al día.

2) Magnesio Esencial. Durante demasiado tiempo, las personas han estado bajo la impresión de que tomar mucho calcio era necesario para ayudar con la sanación de los huesos y también para prevenir la osteoporosis. Y aunque el calcio es, de hecho, un nutriente importante, en realidad es el magnesio el que es más importante... y por una serie de razones además de la salud ósea. Es tan importante, de hecho, que hemos incluido un artículo sobre el papel del magnesio en la salud ósea...

Magnesio - El mineral más poderoso para la salud ósea

Por: Steve Born

En el boletín de Endurance News #103, escribí sobre un artículo que discutía la importancia del magnesio para mantener una salud ósea óptima (Magnesio: El mineral más importante para la salud ósea). La conclusión fue que, aunque el calcio, la vitamina D y otros nutrientes ciertamente desempeñan un papel en la salud ósea, creo que es el magnesio el que "está a cargo del tren". Una parte del artículo dice:

Se puede argumentar fuertemente que el magnesio es el componente más importante para la salud ósea, especialmente porque es necesario para la adecuada utilización de la vitamina D y el calcio.

La Dra. Susan Brown escribe: "Dado que el magnesio participa en una asombrosa cantidad de reacciones bioquímicas, no es sorprendente que sea esencial para tener huesos saludables. Más notablemente, un adecuado nivel de magnesio es fundamental para la absorción y el metabolismo del calcio".

Investigaciones más recientes parecen confirmar este razonamiento. Un estudio [1] realizado por investigadores de las Universidades de Bristol y Finlandia Oriental mostró que niveles séricos más altos de magnesio disminuían considerablemente el riesgo de fracturas óseas.

Los investigadores siguieron a casi 2,250 hombres de mediana edad durante un período de 20 años y encontraron que el riesgo de sufrir una fractura ósea—en particular una fractura de cadera—se redujo en un asombroso 44% en hombres con niveles más altos de magnesio en la sangre. Los investigadores también señalaron que los 22 hombres con los niveles más altos de magnesio no tuvieron incidentes de fracturas óseas en todo el período de 20 años.

El investigador principal, Dr. Setor Kunutsor, afirmó: "Los hallazgos sugieren que evitar concentraciones séricas bajas de magnesio podría ser una estrategia prometedora –aunque no probada– para la prevención del riesgo de fracturas".

Aunque el magnesio, sin duda, sea el mineral clave para la salud ósea —incluyendo el potencial muy real para ayudar a prevenir fracturas— puede ser una novedad para algunos, el experto en magnesio, James South, escribió sobre ello hace décadas. En su artículo emblemático "Magnesio: La clave para la salud y la vida", y haciendo referencia al trabajo del Dr. Guy Abraham de principios de los años 80, South escribe:

"El magnesio estimula la liberación de la hormona calcitonina, que transporta el calcio a los huesos donde pertenece, y lo saca de los tejidos blandos donde no debe estar. Por lo tanto, una dieta alta en calcio y baja en magnesio, así como un ambiente celular deficiente en magnesio, tienden a favorecer la calcificación de los tejidos blandos a medida que se desarrolla la osteoporosis. Abraham señala que las dietas asiáticas y africanas son bajas en calcio (de 300 a 500 miligramos diarios), pero altas en magnesio, y la osteoporosis no es más común en Asia y África que en Europa y América, donde la ingesta diaria de calcio a partir de dietas ricas en lácteos a menudo es de 800 a 1,000 miligramos diarios, combinada con bajo magnesio."

Abraham observa: "Cuando a pacientes con osteoporosis severa se les administraron dosis masivas de calcio, entraron en un balance de calcio positivo, pero los estudios radiográficos no revelaron ningún cambio en el proceso osteoporótico. ¿A dónde fue ese calcio? Obviamente a los tejidos blandos donde no pertenece." Abraham añade: "El magnesio tiene un efecto ahorrador de calcio y disminuye la necesidad de calcio." [2]

Esta emocionante nueva investigación, junto con estudios anteriores, confirma el papel clave que desempeña el magnesio en la salud ósea.

Como he mencionado antes, "Desafortunadamente, aunque el magnesio se encuentra en una variedad de alimentos, la degradación general de nuestro suministro de alimentos ha provocado que la ingesta promedio de los estadounidenses decline a niveles significativamente por debajo de las Cantidades Diarias Óptimas (CDO). Por lo tanto, para asegurarte de que estás obteniendo cantidades adecuadas de magnesio, selecciona alimentos que contengan niveles sustanciales de este mineral vital (las semillas y los frutos secos son buenas fuentes), y aumenta tu ingesta con cantidades adicionales de magnesio a través de suplementos.

El Essential Mg contiene cinco formas de magnesio altamente biodisponible. Desde apoyar la salud ósea óptima hasta mucho más, el Essential Mg es una forma ideal de asegurarte de que estás recibiendo cantidades óptimas de este mineral tan importante que beneficia la salud.

REFERENCIAS:
[1] Setor Kwadzo Kunutsor, Michael Richard Whitehouse, Ashley William Blom, Jari Antero Laukkanen. Niveles bajos de magnesio en suero están asociados con un aumento del riesgo de fracturas: un estudio de cohorte prospectivo a largo plazo. European Journal of Epidemiology, 2017; DOI: 10.1007/s10654-017-0242-2
[2] Abraham G. La controversia sobre el calcio. J Appl Nutr 1982, 34:69-73.

Dosis Sugerida: 2 mg esenciales por la mañana, 1 a la hora del almuerzo o a primera hora de la tarde, y 1-2 antes de dormir (por la noche, el magnesio es muy útil para ayudar a relajar los músculos y los nervios).

3) EnDuro D. Hay demasiados beneficios de las vitaminas D3 y K2 para incluir aquí, así que te animo a leer el artículo "Alerta de Nuevo Producto - EnDuro D", ya que proporciona información más detallada sobre este producto tan importante. En lo que respecta a la salud ósea, los beneficios de la suplementación con vitamina D3 son apoyar la utilización adecuada del calcio para optimizar la densidad ósea y la salud ósea en general. La vitamina K2 trabaja con la vitamina D3 para apoyar la salud ósea al activar una proteína llamada osteocalcina, que ayuda a mantener el calcio fuera de las arterias mientras aumenta la cantidad de calcio en los huesos (también en los dientes). Dosis Sugerida: 1 cápsula es una cantidad suficiente a diario. Para la reparación ósea, se sugiere 1 cápsula dos veces al día.

4) Boro. Este mineral traza es extremadamente importante para muchos aspectos de la salud y es vital para mantener y mejorar la salud ósea debido al papel que desempeña en ayudar con los efectos de construcción ósea del calcio, magnesio y vitamina D. Los estudios muestran que una ingesta adecuada de boro reduce la pérdida de calcio y magnesio excretados en la orina. Eso asegura que más de estos dos minerales importantes se queden en el cuerpo. Dosis Sugerida: Exactamente la misma que EnDuro D.

5) Whey Protein. Mucha gente no piensa en la proteína cuando se trata de salud ósea, pero este argumento debería convencer lo contrario. Se puede imaginar que el hueso es algo así como una esponja hecha de proteína viva en la que están incrustritos cristales minerales. En volumen, aproximadamente la mitad del hueso está compuesta de proteína. Cuando ocurre una fractura, el cuerpo se ve obligado a reunir bloques de construcción de proteínas para sintetizar una nueva matriz de proteína estructural ósea. Además, la suplementación con proteína aumenta factores de crecimiento como el factor de crecimiento similar a la insulina-1 (IGF-1), un polipéptido que ejerce un efecto positivo sobre la integridad esquelética, la fuerza muscular, la respuesta inmune y la renovación ósea. La malnutrición proteica o subnutrición conduce a un callo “gomoso”, en comparación con los callos rígidos de aquellos con una ingesta adecuada o alta de proteínas. Numerosos estudios documentan la aceleración de la curación de fracturas incluso con un modesto aumento de 10 a 20 gramos en la ingesta de proteínas. Los beneficios de la proteína suplementaria son importantes para todos y especialmente relevantes para aquellos con malnutrición o una baja ingesta base de proteínas. De hecho, entre los pacientes ancianos con fractura de cadera, un estado proteico deficiente en el momento de la fractura predice el resultado de la fractura. Aquellos con bajo estado proteico tardan más en sanar y tienen más complicaciones, incluida la muerte.

Los aminoácidos específicos de importancia especial incluyen la lisina, arginina, prolina, glicina, cistina y glutamina. La lisina, por ejemplo, es conocida por mejorar la absorción de calcio, aumentar la cantidad de calcio absorbido en la matriz ósea y ayudar en la regeneración de los tejidos.

Dosis Sugerida: 1 cucharada de proteína de suero Hammer mezclada en agua solo antes de dormir + una dosis opcional de ½ a 1 cucharada mezclada en agua con fruta añadida (batido) durante el día será altamente beneficiosa para los huesos, los músculos y el sistema inmunológico.

6) Tissue Rejuvenator. Aunque no está directamente relacionado con la salud ósea, los nutrientes en el Rejuvenecedor de Tejidos proporcionarán beneficios potentes para aliviar el dolor, las molestias y la inflamación, al mismo tiempo que ayudan a fortalecer todos los tejidos conectivos que rodean los huesos. Dosis Sugerida: 2 cápsulas dos veces al día es nuestra recomendación.

7) Capsulas LSA. Este producto, al igual que las Capsulas Premium Insurance, contiene este mineral traza. Los roles que desempeña el selenio en la salud ósea son complejos, pero se cree que parte de su importancia proviene de sus propiedades antioxidantes. Como parte de la enzima antioxidante peroxidasa de glutatión, el selenio ayuda a neutralizar las especies reactivas de oxígeno (ROS) y los radicales libres. Niveles de selenio que son demasiado bajos pueden llevar a niveles más altos de ROS, que se considera un culpable principal en el desarrollo de la osteoporosis. Los niveles bajos de selenio también se asocian con una menor densidad mineral ósea (DBM), lo que disminuye la resistencia ósea e incrementa el riesgo de fracturas y osteoporosis. Dosis Sugerida: 2-4 cápsulas de Premium Insurance Caps (57 - 86 mcg) y 4 cápsulas de LSA Caps (100 mcg) diarias te proporcionarán una cantidad ideal de selenio.

Tengo algunos problemas de intolerancia a la lactosa. ¿Puedo seguir usando Recoverite y Whey Protein?

Debido a que el aislado de proteína de suero, que es la forma que usamos en Recoverite y Whey Protein, la mayoría de las personas que son intolerantes a la lactosa pueden consumir aislado de suero sin problemas. Si encuentras que alguno de los productos aún causa problemas, te recomendamos Vegan Recoverite y Vegan Protein.

¿Hammer tiene un suplemento "mejorador de colágeno"?

Actualmente no producimos un suplemento de colágeno como tal, pero hay una serie de nutrientes que participan en la producción de colágeno:

1. La vitamina C (Endurance C) es vital en la producción de colágeno, y sin esta vitamina, el cuerpo no puede formar colágeno. La investigación muestra que "la presencia de vitamina C activa directamente el ADN para regular y mantener la cantidad intercelular de colágeno." [1]

2. El zinc y el cobre (Premium Insurance Caps) son cofactores en la producción de colágeno.

3. Los aminoácidos lisina, glicina y prolina son todos necesarios para la producción de colágeno. Por cada gramo, Whey Protein contiene mayores cantidades de estos tres aminoácidos, aunque la Vegan Protein no se queda atrás.

4. El colágeno tipo II en Tissue Rejuvenator es una proteína que se compone de cadenas de aminoácidos, incluidos la glicina y la prolina, ambos mencionados en el punto #3. La hoja de cola de caballo en Vegan Tissue Rejuvenator es una fuente vegetal del mineral traza sílice, que ayuda en la producción de colágeno.

¿Cuál es la diferencia entre el aislado de proteína de suero y el concentrado de proteína de suero?

P: ¿Cuál es la diferencia entre el aislado de proteína de suero y el concentrado de proteína de suero, que veo en otros polvos de proteína?

R: Usamos aislado de proteína de suero en Recoverite y Whey Protein por las siguientes razones:

• El concentrado de proteína de suero puede contener tan solo un 35% de proteína por volumen y no más de un 75% de proteína por volumen, lo que significa que una cantidad considerable es lactosa y grasa. El aislado de proteína de suero es una forma más pura, ya que pasa por más procesos de filtración para eliminar casi toda la lactosa y la grasa, lo que resulta en un mayor volumen de proteína de no menos del 90%. La proteína de suero que usamos es aproximadamente un 97% proteína real.
• El valor biológico (VB) se refiere a la tasa de absorción de una fuente de proteína y la proporción de proteína que se retiene en el cuerpo para el crecimiento y/o mantenimiento. El concentrado de proteína de suero tiene un buen VB de aproximadamente 102; sin embargo, el aislado de proteína de suero tiene un VB que puede alcanzar un asombroso 159, el más alto de todas las fuentes de proteína.

Para obtener más información sobre los beneficios del aislado de proteína de suero, consulte el artículo "Proteína Hammer Whey: es un superalimento".

¿La proteína de suero Hammer es vegetariana?

P: Me doy cuenta de que la proteína de suero no es vegana, pero ¿es vegetariana, es decir, no se utilizaron cuajo/enzimas animales?

R: Las enzimas utilizadas en el proceso de separación de cuajos y suero son un microbio de laboratorio de origen no animal. En EE. UU. no se utilizan los métodos antiguos, ya que producir el microbio en el laboratorio es mucho más rentable y realiza un mejor trabajo. Como resultado, aunque nuestro producto de proteína de suero no es vegano, porque las enzimas utilizadas no son de origen animal, sí es vegetariano.

¿Cuál es la causa del olor fuerte al abrir un envase de Recoverite o Whey Protein?

P: He notado lo que describiría como un olor fuerte al abrir un envase de Recoverite o Whey Protein. ¿Cuál es la causa y es esto normal?

R: El fuerte aroma ocurre naturalmente debido a los aminoácidos que componen el aislado de proteína de suero en ambos productos, Recoverite y Whey Protein, y es completamente normal. Una de las razones por las que el olor puede ser más pronunciado en estos productos es porque prácticamente toda la grasa y la lactosa han sido eliminadas, lo que da como resultado un perfil de aminoácidos más potente—más del 90% de proteína real—en comparación con el concentrado de proteína de suero, que sólo proporciona, en el mejor de los casos, alrededor del 75-80% de proteína real. La otra razón es que solo utilizamos sabores naturales en ambos productos; estos "enmascaran" el olor natural de los aminoácidos de manera mucho más sutil que los edulcorantes artificiales, que definitivamente no queremos incluir en los productos.

¿Es mejor tomar Recoverite después de un entrenamiento o antes de dormir para obtener resultados óptimos?

Los componentes principales de Recoverite son carbohidratos complejos, aislado de proteína de suero y cantidades considerables del aminoácido glutamina. Tomar el producto inmediatamente después del ejercicio —cuando la actividad de la insulina y la enzima glucógeno sintasa están en su punto más alto— es la mejor manera de obtener el máximo valor de Recoverite. El cuerpo necesita carbohidratos para reabastecer las células musculares con combustible (y aumentar gradualmente la cantidad que pueden almacenar), la proteína es necesaria para reducir los dolores y las molestias, así como para ayudar en el proceso de reparación/reconstrucción del tejido muscular, y la glutamina es excelente para apoyar el sistema inmunológico.

Antes de dormir, no necesitas los carbohidratos, pero el aislado de proteína de suero y la glutamina serán extremadamente beneficiosos, y ese es el momento para la Whey Protein. La proteína le proporcionará al cuerpo una buena dosis de aminoácidos para que el cuerpo pueda continuar con sus procesos de reparación/reconstrucción (gran parte de los cuales ocurren mientras dormimos), y la glutamina ayudará al cuerpo a liberar cantidades máximas de hormona de crecimiento humano (hGH). Más sobre eso en los Beneficios de la Glutamina.

Después del Ejercicio: Recoverite

Antes de Dormir: Hammer Whey Protein